A maioria dos discursos de perda de peso rápida se enquadra nestas categorias: dietas de fome, pílulas dietéticas e suplementos, dietas de muito baixa caloria (VLCDs), cremes, dispositivos e feitiços mágicos de vodu. Em qualquer programa de emagrecimento rápido, o que realmente queima gordura não é uma pílula ou tipo de alimento. É a redução drástica de calorias, aliada ao exercício.