Elia Gourgouris
O que é a felicidade? Aristóteles respondeu dizendo: “A felicidade é o sentido e o propósito da vida, todo o objetivo e fim da existência humana”. A felicidade é uma escolha! É também atraente, saudável e conectado, mas exige esforço. Dito isto, o que inibe a nossa felicidade e como podem os profissionais de saúde mental e de enfermagem encontrar felicidade e realização nas suas profissões, quando muitos sofrem de esgotamento profissional, devido à natureza de elevado stress dos seus empregos. Na minha palestra, abordarei ferramentas práticas que são aplicáveis tanto a eles como aos seus pacientes. Vários factores têm um impacto directo no nosso nível de satisfação e realização com a vida, incluindo o medo (da mudança, medo do sucesso e medo do fracasso), comparações, egoísmo, o fardo do perfeccionismo, falta de perdão (e auto-perdão ), o nosso crítico interno e relações tóxicas. Quando estes obstáculos mentais e emocionais forem removidos, a nossa alegria interior será libertada das restrições e regressará à nossa consciência. Os “7 Caminhos para a Felicidade Duradoura” analisa vários destes obstáculos e fornece princípios e exercícios de ação para os indivíduos aprenderem e, através da sua aplicação, alcançarem finalmente a felicidade genuína, incluindo: primeiro caminho - amar-se a si mesmo a) marca pessoal b) perfeccionismo c) crítica interna e d) comparações; segundo caminho- gratidão a) atitude de gratidão e b) universidade de adversidades; terceiro caminho- perdão a) o perdão é igual à liberdade e b) o auto-perdão é a chave; quarto caminho - siga a sua paixão a) sair da zona de conforto traz crescimento; quinto caminho - alimentar o seu espírito a) fé versus medo e b) meditação e propósito; sexto caminho- relações amorosas a) linguagens de amor b) críticas e relações tóxicas c) escuta autêntica ed) confiança; sétimo caminhoserviço a) o antídoto para o egoísmo. Milhares de pessoas responderam a este inquérito de satisfação com a vida, e vários estudantes de pós-graduação em todo o mundo (incluindo Singapura, Reino Unido, Filipinas e outros) utilizaram-no como parte das suas teses de pós-graduação. Pretende ser uma ferramenta para medir o nível atual de felicidade. Poderia ser utilizado antes e depois do tratamento para mostrar alterações no nível de felicidade.
Esta é uma afirmação e tanto e verdadeira, mas o que é que realmente nos faz felizes? Na minha experiência de trabalho com pessoas e organizações de todas as esferas da vida, existem alguns atributos e ações específicas nas quais as pessoas felizes se concentram de forma consistente. Abaixo estão listados cinco dos princípios mais importantes:
Seja grato
Em primeiro lugar, a maioria dos indivíduos felizes tem uma abordagem implacável de “atitude de gratidão” em relação à vida, mesmo quando a vida não é perfeita. Ser grato quando a vida é boa é relativamente fácil, mas escolher ativamente ser grato no meio da adversidade é uma grande chave para a felicidade.
Como disse, somos todos licenciados pela “Universidade da Adversidade” chamada vida, e lembrem-se, não é um caminho fácil para ninguém.
Seja misericordioso
Em segundo lugar, as pessoas felizes têm a capacidade de se perdoar a si próprias e aos outros com relativa rapidez. De muitas formas, o perdão equivale à liberdade pessoal da bagagem de mágoas e ressentimentos. Ainda mais importante, a consistência do autoperdão traz maior felicidade.
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Seja apaixonado e conheça o seu propósito na vida
Em terceiro lugar, as pessoas felizes conhecem o seu propósito na vida e, como resultado, têm paixão, o combustível que sustenta a sua visão. São amantes do aprendizado ao longo da vida.
Rodeie-se de positividade
Em quarto lugar, as pessoas felizes tendem a rodear-se de outros indivíduos de mente positiva. Limitam ou eliminam os relacionamentos tóxicos das suas vidas e desfrutam da positividade e do amor dos seus relacionamentos criados intencionalmente.
Ame e aceite-se como é
E, por fim, as pessoas felizes optam por amar e aceitar o seu eu imperfeito, presenteando-as com a mesma paciência, bondade e compreensão que provavelmente já dão aos outros.